خمس طرق سحريه لتفتيح وتبييض البشره

اسرع طريقه للتخسيس:الرجيم السحري في ثلاثه ايام

هناك العديد من الطرق للتخسيس وكثير من الاشخاص قاموا بفقدان الوزن في وقت سريع .ولكنهم سريعا مايعود وزنهم للزياده من اخري اكثر من السابق 

ومن هنا اليكم بعض النصائح العامه التي تساعدك في فقدان الوزن بشكل ملحوظ ودون الرجوع للوزن السابق

هو اتباع نظام غذائي الي جانب المشروبات الطبيعيه الت

ومن اهم هذه الطرق

ي تزيد نسبه الحرق مثل الجنزبيل والقرفه  والشاي الاخضر 

الحد من النشويات بالتدريج مثل الارز والمكرونه والخبز

الرياضه المنزليه مهمه جداا وتزيد من معدلات الحرق

الرجيم السحري رجيم في ثلاث ايام

الفطار

 

من المهم قبل البدء في رجيم الثلاث ايام ان تكون بصحه جيده فهو يساعد علي التخسيس في فتره زمنيه وجيزه واليكم الخطوات

1او٢بيضه مسلوقه /قطعه جبنه قريش او فيتا/خياره كوب من اللبن خالي الدسم 

الغذاء

علبه تونه في محلول مائي سلطه خضراء جرجير /خس/فجل/خيار

بدون اي زيوت

العشاء

علبه زبادي بعصره ليمون+خياره +تمره +قطعه جبنه قريش

ومن الضروري شرب الماء علي فترات 

اهم الطرق لزياده الحرق في الجسم وتنقسم الي مشروبات/ماكولات /عادات

الشاي والقهوه والشاي الاخضر القرفه الجنزبيل تتعمل علي زياده الحرق بنسبه كبيره جدا :ا

المشروبات

البروتينات اللحوم والبيض حيث يستهلك الجسم طاقه كبيره في هضمها وبالتالي تساعد في زياده الحرق ويجب الابتعاد عن النشويات والسكريات قدر الامكان والمحافظه علي العادات السليمه مثل الصيام المتقطه والرياضه

وهناك ايضا ما يعرف برجيم الماء

فهو يساعد علي فقدان الوزن في وقت سريع جدا

رجيم الماء

من أسرع طرق التخسيس، ومن طرق التخسيس التي تساعدك على خسارة 5 كيلو جرام أسبوعياً،

ويعتمد ريجيم الماء على تناول ما يتراوح بين 2-4 أكواب من الماء يومياً في الصباح على معدة فارغة،

ويفضل أن يكون أول كوب قبل وجبة الإفطار بفترة لا تقل عن نصف ساعة.

ويهدف رجيم الماء إلى ملء المعدة والأمعاء بالماء، مما يسبب الشعور بالشبع،

ويقلل من الشعور بالجوع، بالإضافة إلى أنه يقلل من تراكم الدهون في الجسم،

وحرق كميات كبيرة من الدهون تخرج من الجسم مع الفضلات.

وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن نسبة المياه في أجسام مرضى السمنة تكون قليلة جداً وأقل من المعدل الطبيعي، لذلك تناول المياه بكثرة يؤدي إلى عدم تراكم الدهون في الجسم وزيادة حرقها.

 

 

شروط تطبيق رجيم الماء

يجب ان يتم زياده عدد اكواب الماء بشكل تدريجي

الافطار:تناول كوب ماء دافيء على معدة فارغة، وبعدها بنصف ساعة تناول بيضة مسلوقة أو جبنة قريش مع عيش سن.

الغذاء:تناول كوبين من الماء الدافئ قبل الغذاء ثم نتناول 6 معالق ارز مسلوق

العشاء:تناول كوبين من الماء الدافئ ثم نتناول بيضه مسلوقه ومع قطعه جبنه قريش وزبادي خالص الدسم وكوب من عصير البرتقال خالي من السكر

واستمر علي هذا النظام لمده اسبوع واحد ’وستلاحظ مع نهايه الاسبوع بخساره واضحه في الوزن